Sono Francesca, biologa nutrizionista e studentessa di medicina. Lavoro con persone che vogliono stare meglio davvero, attraverso percorsi nutrizionali personalizzati e sostenibili.
Online oppure in presenza a Casale Monferrato.
Se cerchi un’alimentazione che si adatti alla tua vita, sei nel posto giusto.
Francesca Napodano
Il percorso nutrizionale è rivolto a chi desidera
Un piano alimentare davvero personalizzato
Per chi cerca una dieta costruita su misura, che tenga conto delle proprie esigenze, preferenze, stile di vita e storia alimentare.
Niente schemi standard, ma un percorso flessibile, sostenibile e adattabile nel tempo.
Migliorare il rapporto con il cibo, con ascolto ed empatia
Per chi desidera ritrovare un rapporto sereno con l’alimentazione, senza rigidità né giudizio.
Il percorso si basa su ascolto, rispetto e supporto costante, perché il cibo è anche piacere, relazione e consapevolezza.
Supporto in caso di problematiche di salute
Per chi convive con condizioni o disturbi che richiedono un’alimentazione mirata — digestivi, metabolici, infiammatori, ormonali o legati allo stile di vita — e desidera un approccio scientifico, personalizzato e sostenibile.
Salute, prevenzione ed energia quotidiana
Per chi vuole migliorare il proprio benessere generale, aumentare energia e vitalità, supportare il metabolismo e prendersi cura della salute nel lungo periodo.
Attività fisica e performance sportiva
Per chi pratica sport, a qualsiasi livello, o desidera sentirsi più forte e performante, migliorando recupero, composizione corporea e qualità dell’allenamento attraverso una nutrizione mirata.
Piani personalizzati
PRIMA VISITA IN PRESENZA
La prima visita in presenza si svolge nel mio studio, in un ambiente tranquillo e accogliente dedicato solo a te.
PRIMA VISITA ONLINE
La prima visita online avviene in videochiamata, con la stessa attenzione, la stessa cura e gli stessi risultati della visita in presenza.
PERCORSO COMPLETO - ONLINE E IN PRESENZA
Il Percorso Completo è pensato per chi desidera un accompagnamento continuo e profondo.
Ebooks
Chi sono?
Sono una biologa nutrizionista da sempre appassionata di salute, sport e benessere. Lo sport ha accompagnato la mia crescita insegnandomi disciplina, costanza e il valore di un’alimentazione che sostenga davvero il corpo.
Dopo la laurea in Scienze dell’Alimentazione e della Nutrizione e una formazione avanzata in nutrizione clinica, funzionale e sportiva, ho scelto di ampliare la mia visione iniziando il percorso di Medicina. Credo che conoscere a fondo il corpo umano sia essenziale per comprendere davvero la salute e offrire un supporto completo.
Nel mio lavoro unisco competenza scientifica ed empatia, guidando le persone passo dopo passo verso un equilibrio duraturo. Per me la nutrizione deve essere un’esperienza di consapevolezza, serenità e piacere, non una serie di privazioni.
La salute si costruisce ogni giorno: la prevenzione è la cura più intelligente che abbiamo.
Dicono di me
Ricette
Vellutata delicata di zucchine e crostini
Vellutata delicata di zucchine e crostini Ingredienti (per 4 persone) 700 g di zucchine 1 patata media (facoltativa, per dare cremosità) 1 cipolla dolce o 1 porro piccolo 600 ml di brodo vegetale caldo
Porridge di mele
🥣 Porridge di mele e cannella 🌾 Ingredienti (per 1 porzione) 👩🍳 Preparazione 🍏 Consiglio nutrizionale Un’ottima colazione bilanciata, ricca di fibre, carboidrati a lento rilascio e antiossidanti.Puoi prepararla la sera prima e conservarla
FAQs
1. Come si svolge la prima visita nutrizionale?
La prima visita è un momento di ascolto e analisi approfondita. Valutiamo le tue abitudini alimentari, il tuo stile di vita, gli obiettivi e – se disponibili – eventuali esami clinici. Da qui verrà elaborato un piano nutrizionale personalizzato.
2. Qual è la differenza tra la visita in presenza e quella online?
Il contenuto della consulenza è identico.
In presenza possiamo effettuare anche misurazioni corporee, mentre online hai la comodità di farla ovunque, con maggiore flessibilità di orari; ti mostrerò io che misure corporee prendere, basterà avere una bilancia e un metro da sarta.
In entrambi i casi riceverai il tuo piano alimentare personalizzato.
3. Cosa devo preparare per la prima visita?
È utile avere con te:
eventuali esami clinici recenti
un elenco di farmaci/supplementi
un’idea dei tuoi obiettivi
Può essere utile (non obbligatorio) fare 3/4 giorni di diario alimentare dove segni tutto quello ch mangi
Non serve altro: ti guiderò io passo dopo passo.
4. È previsto supporto dopo la visita?
Sì. In tutti i pacchetti puoi scrivermi per chiarimenti e dubbi.
Nel percorso completo è previsto supporto costante, più due controlli programmati.
5. Come avviene il pagamento?
Puoi pagare direttamente al momento della visita in presenza, oppure riceverai istruzioni per il pagamento online prima della consulenza da remoto.
6. Posso ottenere risultati anche online?
Sì. Le visite online hanno la stessa efficacia di quelle in presenza.
Gli obiettivi, il monitoraggio e il supporto rimangono identici.
7. Elabori piani alimentari anche per sportivi, vegetariani, vegani o intolleranti?
Certo.
Il piano viene adattato completamente al tuo stile alimentare e alle tue necessità specifiche.
8. Quanto tempo serve per vedere risultati?
Ogni persona è diversa, ma di solito i primi cambiamenti si notano già dopo poche settimane, soprattutto in termini di energia, equilibrio e relazione con il cibo.
9. Posso contattarti su WhatsApp per informazioni prima di prenotare?
Sì, assolutamente.
Puoi usare il pulsante WhatsApp presente sul sito per qualsiasi domanda o chiarimento.
10. Offri supporto anche per problematiche intestinali e metaboliche?
Sì. Mi occupo anche di problematiche intestinali e metaboliche come gonfiore, colon irritabile, stipsi o diarrea ricorrente, disbiosi, reflusso, insulino-resistenza, sindrome metabolica, alterazioni glicemiche e lipidiche.
Grazie alla formazione in nutrizione clinica e funzionale e al mio percorso come studentessa di medicina, ho una conoscenza approfondita dei meccanismi fisiologici e metabolici alla base di queste condizioni. Questo mi permette di elaborare piani alimentari personalizzati, basati su evidenze scientifiche, mirati non solo al miglioramento dei sintomi ma anche alla causa del problema, nel rispetto della persona e delle sue esigenze cliniche.